隨著互聯(lián)網(wǎng)連通世界，信息化高速運轉,，信息傳播越來越快,，越來越廣，你會發(fā)現(xiàn)身邊的人和事都悄悄的發(fā)生了很大的變化,。對原本熟悉的人和事越來越陌生,，感覺到離這個多彩世界越來越遠，大有手足失措之感,。無論你說什么,、做什么，總會聽到不同的聲音,。吐槽官僚,、吐槽專家、吐槽各種社會現(xiàn)象,、吐槽各行各業(yè)的人和事,。有一些看似非常正常的現(xiàn)象，甚至一邊倒的正確輿論,，也遭到各種質疑,。比如在我們山東老家，如果說某某子女不孝順,，你就是有一萬個理由,，再怎么解釋，也是你的不對,�,？稍诋斀裆鐣希瑓s遭到各種吐槽,，什么壞人變老了,，老人變壞了等言論。過去如果說你借錢不還的話,，怎么說也是你的不對,，可是現(xiàn)在卻有各種不同的聲音傳來。無論你怎么說,、怎么去做,，都會有截然不同的聲音傳來,。所有這一切都是一些浮躁的心態(tài)在作怪。
浮躁癥是一種沖動性,、情緒性、盲目性相互交織的病態(tài)癥候,。它讓人找不到對自我的準確定位,，使人隨波逐流。
一,、浮躁癥多發(fā)群體大多是學生,、青少年和白領。浮躁心理常常表現(xiàn)為下列特征：
1,、 心神不寧,。有該心理的人在面對急劇變化的社會時，常不知所為,，心中無底,，十分恐慌，對前途喪失信心,，內(nèi)心充滿對前途的困惑和憂慮,。
2、 焦躁不安,。在情緒上表現(xiàn)出一種急躁心態(tài),，急功近利。 特別是在與他人的攀比之中,，更顯出一種焦慮不安的心情,。
3、 盲動盲從,。因為內(nèi)心不安,，情緒取代理智，從而導致行動的盲目性,。行動之前缺乏思考,，只要能賺到錢，不惜作違法亂紀的事情,。這也導致了當前犯罪違紀事件的增多,。
二、當今中國社會，“浮躁”一詞已經(jīng)成為表征泛化社會心態(tài)的典型詞匯,。人們用以描繪社會狀態(tài),、反映社會問題、表達公眾情緒,、解釋社會運行機制,。浮躁的社會性表征：
1、一蹴而就的心態(tài)：人們希望每天都能日新月異,，一夜暴富、一戰(zhàn)成名,，方能成就自我,，彰顯個性。曾幾何時,，“馬上有錢”,，“馬上有房”，能夠看到人們饑渴的心情,，以及立桿見影的期盼,；
2、時刻處于危機,、高度緊張的狀態(tài)：在工業(yè)化的大背景下,，人們拉滿弓，使?jié)M勁,，時刻處于高度緊張的狀態(tài)中,。匆匆的節(jié)奏下，迫使人們患得患失,，投機取巧,；
3、滿意度下降和幸福感喪失：經(jīng)濟的高速發(fā)展并沒有提高人們的滿意度,，人們對權欲,、物欲和情欲貪婪的渴望，控制了前行的腳步,。人的精神意志,，不是保持著一顆淳樸的心境和腳踏實地的作風，而是在欲望過剩,、利欲熏心之時,，只能貪得無厭，得隴望蜀,。因此,，浮躁成為欲望過度的產(chǎn)物
4、負面情緒吐槽：吐槽，不只是在表達對現(xiàn)實的不滿,，更是為事情的失敗找理由,，以此向外尋求安慰。
就目前來講,，人們的生活水平都得到了極大的豐富與改善,，但與之鮮明對比的是精神層面缺失。人們的價值觀與人生觀發(fā)生了嚴重的扭曲,，在金錢面前淡化了親情與友情,。在青少年這一代體現(xiàn)的淋漓盡致，以自我為中心的多了,，心中沒有目標,，沒有方向。孩子在校以學習成績論優(yōu)劣,，家長以錢多錢少,、富不富裕為標準。沒有了追求,、沒有了思想,，沒有了明確的方向感。浮躁是走下坡路的開始,，社會風氣也會愈演愈烈,。如果長期得不到及時的控制與調(diào)整，會泛濫成災,，后果也會不堪設想,。
早在《禮記 中庸》一書中，圣人曾指出“萬物并育而不相害,、道并行而不相�,！薄,，F(xiàn)在某些人的心靈則扭曲到“我過不好,，你也別想過好，我得不到的,，你也休想得到”的心理丑態(tài),，處處造謠詆毀中傷對方。此風如愈演愈烈的話,，會給社會一些具有正能量的人和事造成極大不良影響,。
當今國人已經(jīng)失去了耐心和等待，增加了投機心理,。多了急躁,，少了耐心,；多了盲目，少了靜思,；多了急于求成，少了腳踏實地,。
《論語》講,，“不患寡而患不均，不患貧而患不安”,。馬克思說,，人類最痛苦的不是居住在茅草棚深居簡出，而是某天早上醒來,，突然發(fā)現(xiàn)自己的鄰居們一夜暴富,，住在豪宅之中了。這種失衡的心態(tài),，疊加跟風的行為，導致人們喪失自我,、互愛攀比以及滋生一系列的羨慕,、嫉妒與恨意。種種負面心態(tài)的疊加進一步渲染了浮躁之氣,。
三,、那么我們在日常生活中如何克服浮躁心理呢？下面給大家一些建議：
1,、減少自己的欲望和追求：一般你煩躁的時候都是你十分的羨慕別人比你強,，比你有錢，比你過得幸福,。你本來是能力和品貌都比對方出色的,，但是卻在某一方面輸給了對方。這樣就會造成你暫時的不安,，你就會想為什么會出現(xiàn)這樣的狀況,。這樣你的心態(tài)就發(fā)生了變化，開始了追求和攀比,。最后你就會開始煩躁不安,。要是你能減少自己的欲望和追求，我想你也不會出現(xiàn)浮躁的心情,。
2,、冷靜思考問題，平靜內(nèi)心浮躁：當你煩躁的時候,，你可以自己先把自己一個人密封起來,，然后靜靜的想一些事情，把自己浮躁的來龍去脈全部理清楚。只有這樣你才能夠知道自己內(nèi)心的真實想法,，不管怎么樣,，人肯定可以控制自己內(nèi)心的真實想法，可以控制自己的情緒,，這樣才能讓自己立于不敗之地,。
3、當你十分的浮躁時,，你可以嘗試深呼吸：深呼吸可以平靜下來我們的身體,，也可以幫助我們緩解緊張煩悶的情緒。當你十分的煩躁的時候,，你首先可以長時間的進行深呼吸,，然后讓自己整個人都靜下來。只有自己的心平靜下來,，才能抑制你去想其他的事情,。這樣你才能暫時的穩(wěn)定自己的情緒，讓自己不煩躁,，不去想那么多事情,。
4、當你浮躁時你可以出去走走,，到一個陌生的地方旅游一下：到陌生的地方就是為了讓自己能夠得到心靈的釋放,，讓自己在陌生的環(huán)境中徹底冷靜下來。只有人在冷靜的情況下,，才能正確的思考問題,。讓自己在陌生的環(huán)境中待一段時間，可以讓自己感受下異地風情和異域人民的熱情,，讓自己徹底忘記煩惱,，忘記煩躁，遠離煩躁,。
5,、當你浮躁時，可以選擇一項自己擅長的運動：比如網(wǎng)球,，羽毛球,，籃球，都可以讓自己運動的精疲力盡,。等你精疲力盡的時候,，你唯一想的就是休息，當你大睡一覺起來之后,，也許你的所有煩惱都會忘記,。一切都會過去的,，浮躁只是暫時的心理狀態(tài)，只要想方設法讓它過去,，我們就能做好自己,。
現(xiàn)代生活的快節(jié)奏，讓人們心里產(chǎn)生前所未有的緊張感,。我們在任何時候都應該學會調(diào)整自己的心態(tài),，每天多愁善感也解決不了實際問題,，多年以后會發(fā)現(xiàn)每天都似乎一樣。所以,，當你內(nèi)心強烈不安的時候,，嘗試著去尋找陽光。
梁士明,，67年生,，山東高唐縣人,，現(xiàn)居北京，記錄者（中國）總編輯,，鳳凰新聞社京南分社社長,，中國書法家協(xié)會注冊教師,、東井岡干部學院高級調(diào)研員,、科技部大健康戰(zhàn)略委員會事業(yè)發(fā)展中心副主任。